Cómo las plantas te ayudan a aliviar el estrés

En la era digital, encontrar un respiro del ajetreo diario, el trabajo y preocupaciones es fundamental. ¿Sabías que la solución podría ser tan simple como añadir un poco de verde a tu vida? Las plantas de interior no son solo bonitas; su presencia y cuidado activo tienen un impacto profundo y medible en nuestra salud mental, ayudando a combatir el estrés, la ansiedad y mejorando nuestro bienestar general.

La ciencia detrás de la calma verde

La conexión entre las plantas y la reducción del estrés no es solo una creencia popular, sino un campo de estudio en crecimiento llamado horticultura terapéutica. La evidencia científica lo demuestra:

• Reducción del estrés fisiológico: Un estudio de la Universidad de Hyogo, en Japón, encontró que la interacción con una planta de interior después de una tarea estresante disminuyó la presión arterial y el ritmo cardíaco de los participantes, lo que demuestra un efecto calmante a nivel físico.

• Mejora del bienestar psicológico: Durante el confinamiento por la pandemia, un estudio reveló que un asombroso 76% de los participantes manifestó que tener plantas en casa tuvo un efecto positivo en su bienestar emocional. Este dato subraya una fuerte conexión entre la presencia de plantas y nuestra salud mental en situaciones de alto estrés.

Más allá de la vista: los beneficios cuantificables

El poder de las plantas va más allá de un efecto calmante. La ciencia ha logrado cuantificar sus beneficios en varios aspectos clave de nuestro día a día:

• Menos estrés, más productividad: Añadir plantas a un espacio de oficina puede reducir los niveles de estrés en un 20% y aumentar la productividad hasta en un 15%. Esto se debe a que las plantas ayudan a reducir la fatiga mental y visual, permitiéndonos concentrarnos mejor y ser más eficientes.

• Aire más limpio, mente más clara: Las plantas actúan como purificadores naturales del aire. Su capacidad para eliminar toxinas y liberar oxígeno contribuye a un ambiente más saludable. Investigaciones han demostrado que esta mejora en la calidad del aire puede reducir la fatiga hasta en un 30% y los dolores de cabeza en un 20% en entornos cerrados.

• Una conexión con la naturaleza: Para quienes viven en ciudades, las plantas de interior son un puente accesible hacia la naturaleza. Un estudio del Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal) sugirió que vivir cerca de espacios verdes podría reducir hasta en un 13% el consumo anual de antidepresivos. Este hallazgo, aunque relacionado con áreas verdes, refuerza la idea de que la exposición a la naturaleza en cualquier forma tiene un efecto directo y medible en nuestra salud mental.

• Cuidar de ellas te hace sentir mejor: más del 90% de las personas que dedican tiempo y recursos para cuidar sus plantas, sienten más motivación y responsabilidad por su vida. Cuidando de tus plantas y viendo resultados de esta acción, te ayudas a ti mismo a mantenerte motivado. Por eso en Vitali+ regalamos una guía de cuidados para tu primera planta que puedes descargar GRATIS acá.

Elige tus plantas y dales el amor que necesitan

Empezar no requiere de un gran esfuerzo. Incluso una pequeña suculenta o un potus en tu escritorio puede ser el primer paso hacia un hogar y una mente más tranquilos. Cuidar de una planta, verla crecer y prosperar gracias a tus atenciones, genera un profundo sentido de propósito y logro que puede aumentar la autoestima y reducir la sensación de desamparo.

Al final del día, tu bienestar es una inversión valiosa. Las plantas de interior son una forma simple, hermosa y científicamente probada de cuidar de ti mismo.

Acá te dejamos una lista de los mejores productos para cuidar de tus plantas todo el año.